Edhe pse kreatina njihet si një nga suplementet më të popullarizuara dhe të sigurta për shumicën e të rriturve të shëndetshëm, ka raste specifike kur ekspertët këshillojnë ndërprerjen ose konsultimin e domosdoshëm me një mjek.
Nutricionistët theksojnë se kreatina ndihmon në rritjen e forcës, masës muskulore dhe performancës atletike, por rendisin disa situata kur duhet të jeni të kujdesshëm:
Kur duhet të konsideroni ndërprerjen?
-
Ngarkesa financiare: Nëse kreatina është barrë për buxhetin tuaj, nutricionistët këshillojnë t’i jepni përparësi ushqimeve integrale. Mishi i kuq dhe peshku janë burime natyrale të kreatinës, ndërsa peshku i konservuar mbetet një alternativë më e përballueshme.
-
Shtatzënia dhe gjidhënia: Aktualisht nuk ka prova të mjaftueshme për të rekomanduar përdorimin rutinë të kreatinës gjatë këtyre periudhave. Për këtë arsye, konsultimi me gjinekologun është i detyrueshëm.
-
Shëndeti mendor: Hulumtimet sugjerojnë se suplementet me kreatinë mund të rrisin episodet maniake tek personat me depresion bipolar. Personat me çrregullime mendore të diagnostikuara duhet të flasin me mjekun përpara përdorimit.
-
Problemet me veshkat dhe mëlçinë: Kreatina konsiderohet e sigurt për njerëzit me veshka dhe mëlçi të shëndetshme, por ata që vuajnë nga sëmundjet e mëlçisë duhet patjetër të këshillohen me mjekun.
-
Ndërveprimi me barnat: Ekziston rreziku i ndërveprimeve me barna të caktuara, si NSAID-të (anti-inflamatorët josteroidë), diuretikët tiazidikë dhe barnat që ndikojnë në funksionin e veshkave, si ciklosporina.
Kur duhet të kërkoni këshillë mjekësore?
Përveç situatave të lartpërmendura, nutricionistët këshillojnë vizitë te mjeku nëse:
-
Përjetoni efekte anësore si fryrje, të përziera ose diarre pas marrjes së kreatinës.
-
Dëshironi të filloni çdo lloj suplementi, për t’u siguruar për cilësinë dhe sigurinë e produktit që po blini.
