Nëse jeni duke kaluar një ftohje apo infeksion të sinuseve, ajo që hani mund të jetë po aq e rëndësishme sa ilaçet që merrni. Shumë njerëz nuk e dinë se disa ushqime të zakonshme nxisin prodhimin e tepërt të mukusit (sekrecioneve) dhe irritojnë fytin përmes acidit të stomakut.
Pse “vuajmë” nga fyti pas ngrënies?
Shkaku kryesor shpesh është dobësimi i sfinkterëve të ezofagut. Kur këto “valvula” dobësohen, acidi i stomakut ngjitet lart në fyt (refluks), duke shkaktuar kollë, ngjirje zëri dhe shtim të gëlbazës.
“Lista e zezë” e ushqimeve kur jeni të sëmurë:
-
Çokollata, Kafeja dhe Mentja: Këto të tria njihen për dobësimin e muskujve të ezofagut, duke lejuar acidin të irritojë direkt laringun dhe faringun.
-
Alkooli: Përveç irritimit, alkooli shkakton dehidratim. Kur jeni të dehidratuar, sekrecionet trashen dhe qëndrojnë më gjatë në fyt, duke e vështirësuar pastrimin e tij.
-
Ushqimet me Histaminë: Djathi i vjetër, kosi, turshitë dhe mishi i përpunuar mund të shkaktojnë reaksione të ngjashme me alergjitë, duke shtuar mukusin.
-
Pijet e Gazuara: Gazi nxit gogësimat, të cilat “transportojnë” acidin e stomakut drejt fytit.
-
Alergjentët e zakonshëm: Qumështi, vezët dhe kikirikët mund të shkaktojnë ënjtje të fytit dhe vështirësi në frymëmarrje te personat e ndjeshëm.
Çfarë duhet të konsumoni në vend të tyre?
Për të lehtësuar gjendjen dhe për të holluar sekrecionet, rekomandohet:
-
Supa të ngrohta: Ndihmojnë në hidratimin dhe qetësimin e fytit.
-
Ushqime pikante: Ndihmojnë në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes (me moderim).
-
Fibrat: Frutat, perimet dhe drithërat ndihmojnë në tretjen e mirë dhe parandalojnë refluksin.
